காபியை ஆரோக்கியமான பானமாக மாற்ற சில வழி முறைகள்
published 1 year ago
காலையில் தினமும் எழுந்தவுடன் காபி குடிப்பது நம்மில் பலரது பழக்கமாக இருக்கிறது.மாற்றிக்கொள்ள முடியாத பழக்கமாக இருப்பதனால் நாம் எந்த டயட்டுக்கு வந்தாலும் காபியை மட்டும் சேர்த்துக்கொள்வோம்.
காபி மூலம் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் என்று நம்மில் பலருக்கும் தெரிந்திருக்க வாய்ப்பு இல்லை. இதில் நன்மையையும் உள்ளது. அதேசமயம், இவற்றினால் நமக்குத் தீமையும் உண்டு. தீமையை விளக்கி ஆரோக்கியமான உணவாக எப்படி மாற்றமுடியும் என்பதைப் பார்க்கலாம்.
பிளாக் காபி எந்த இனிப்பும், பால் அல்லது கிரீமும் சேர்க்கப்படாத பிளாக் காபியைப் பருகலாம். இது கிட்டத்தட்ட கலோரி இல்லாதது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். சர்க்கரையைக் குறைக்கலாம் நம்மில் பலருக்குச் சர்க்கரை இல்லாமல் காபியை அருந்தப் பிடிக்காது. அப்படியென்றால், சர்க்கரையைக் குறைந்த அளவு பயன்படுத்துவதே நல்லது. மேலும்,சர்க்கரை சேர்க்காமல் அருந்துவதே உடலுக்கு நல்லது. ஸ்டீவியா அல்லது பழ இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். கிரீம் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் கிரீம்கள் மற்றும் சுவையூட்டப்பட்ட சிரப்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றில் கலோரிகள் அதிகம். அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பால், பாதாம் பால் அல்லது ஓட்ஸ் பால் பயன்படுத்தலாம். இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம் உங்கள் காபியில் இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது மற்றொரு வகை இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். 
கவுண்டம்பாளையம் பகுதியில் வீடு புகுந்து மிக்சி, டிவி-யை தூக்கி சென்ற மர்ம நபர்…
published 3 days ago
கோவையில் காதலர் தினம் கொண்டாட்டம்...
published 1 week ago
வக்ஃபு திருத்த மசோதா நகலை கிழித்து கோவையில் SDPI கட்சியினர் ஆர்ப்பாட்டம்...
published 1 week ago
கோவையில் பிப்.3ம் தேதி மின்தடை!
published 2 weeks ago
ஆளுநர் ஆளுநராக பணியாற்றினால் அனைவருக்கும் சிறப்பு- கோவையில் அமைச்சர் ஏ.வ.வேலு பேட்டி...
published 3 weeks ago
உக்கடம் மக்களே... வண்டி வேணும்னா எடுத்துருங்க... இல்லைன்னா பறிமுதல்!
published 3 weeks ago
வண்டியை ஸ்டார்ட் செய்யும் போது இது இருக்கனும்... கமிஷனர் சரவண சுந்தர் அறிவுரை
published 3 weeks ago
கோவையில் நடைபெற்ற பைக் ரேஸ்- சீறிபாய்ந்த வீரர்கள்- வீடியோ காட்சிகள் உள்ளே...
published 3 weeks ago
ராணுவ அக்னி வீர் பணியில் சேர ஆர்வம் காட்டும் இளைஞர்கள்..!
published 3 weeks ago
திமுகவையும் சேர்த்து நாங்கள்தான் வளர்க்க வேண்டி இருக்கிறது- கோவையில் சீமான் பேட்டி...
published 4 weeks ago
மசானிக் மருத்துவமனையில் குழந்தை உயிரிழப்பு; பெற்றோர் குற்றச்சாட்டு!
published 1 day ago
அர்ஜுன் சம்பத் மீது கோவையில் வழக்குப்பதிவு- காரணம் என்ன?
published 1 day ago
கோவையில் ஆம்னி பேருந்து நிலையத்தை திறந்து வைத்த அமைச்சர் கே.என்.நேரு…
published 2 days ago
கோவை மாவட்டத்தில் இன்ஸ்பெக்டர்கள் 8 பேர் பணியிட மாற்றம்..
published 2 days ago
ஈஷாவில் பிப்.27-மார்ச் 9 வரை தமிழ்த் தெம்பு!
published 19 hours ago
தற்போது பிற மொழி ஆதிக்கங்கள் அதிகமாகவிட்டது- கோவையில் அமைச்சர் சாமிநாதன் தெரிவிப்பு...
published 22 hours ago
தமிழ் வாழ்க என ஹிந்தி மொழியை அடித்து கோவையில் ஒட்டப்பட்டுள்ள போஸ்டர்...
published 1 day ago